Tout savoir sur les verrues plantaires

‍

Marcher pieds nus au bord de la piscine, enfiler ses sandales après un spa, profiter des douches au gym… avec l’arrivée de l’été, nos pieds sont beaucoup plus exposés. Et qui dit chaleur et humidité dit aussi terrain idéal pour les verrues plantaires.

Très fréquentes, parfois douloureuses et surtout très contagieuses, elles peuvent rapidement gâcher le plaisir de marcher librement. Mais avec les bons réflexes, il est possible de les éviter et de les traiter efficacement.

Voici tout ce qu’il faut savoir pour reconnaître, prévenir et traiter les verrues plantaires.
‍

Qu’est-ce qu’une verrue plantaire?

Les verrues plantaires sont de petites lésions cutanées causées par le virus du papillome humain (VPH). Ce virus infecte la peau, généralement en pénétrant par de petites coupures ou fissures sous le pied.

Contrairement aux verrues qu’on retrouve sur les mains, celles qui apparaissent sous le pied sont plus plates et plus dures. Pourquoi? Parce que la pression exercée en marchant les pousse vers l’intérieur de la peau.

Même si elles sont bénignes, elles sont :

• Contagieuses
• Parfois douloureuses
• Capables de se propager ou de revenir

Dans certains cas, elles disparaissent d’elles-mêmes après quelques mois, ou même après un à deux ans. Mais entre-temps, elles peuvent être incommodantes et se transmettre à d’autres.
‍

Symptômes des verrues plantaires

Les verrues plantaires peuvent passer inaperçues au début, puis devenir plus évidentes avec le temps.

Voici les signes les plus fréquents :

• Petite lésion rugueuse sous le pied (souvent au talon ou à l’avant-pied)
• Surface épaissie, parfois recouverte d’une couche de peau dure (comme un cor ou callosité)
• Présence de petits points noirs au centre (vaisseaux sanguins coagulés)
• Couleur variable : grisâtre, jaunâtre, brunâtre ou rosée
• Douleur ou sensibilité, surtout à la marche
• Impression de marcher sur une petite pierre
• Saignements occasionnels en cas de frottement

Certaines verrues peuvent aussi perturber votre façon de marcher, ce qui peut créer des tensions ailleurs dans le pied ou la cheville.
‍

Les différents types de verrues plantaires

Toutes les verrues plantaires ne se ressemblent pas. On distingue surtout deux formes :

La verrue unique (myrmécie)

• La plus fréquente
• Profonde et bien délimitée
• Souvent douloureuse à la pression

La verrue en mosaïque

• Plusieurs petites verrues regroupées en plaque
• Plus superficielle
• Généralement moins douloureuse, mais plus étendue

Peu importe leur type, elles peuvent grossir ou se multiplier si elles ne sont pas traitées.
‍

Qu’est-ce qui cause les verrues plantaires?

Comme les verrues plantaires sont causées par une infection virale, elles peuvent se transmettre de différentes façons :

• Contact direct : peau à peau avec une personne infectée
• Contact indirect : via des objets contaminés (serviettes, chaussures, chaussettes)
• Surfaces infectées : sols humides comme ceux des piscines, vestiaires ou douches publiques
• Auto-contamination : en touchant ou en grattant une verrue, puis une autre zone du pied

Le  virus du papillome humain (VPH) peut aussi rester dormant pendant plusieurs semaines ou mois avant d’apparaître.
‍

Facteurs de risque

Certaines personnes sont plus à risque de développer des verrues plantaires :

• Enfants et adolescents (plus exposés aux milieux humides)
• Personnes ayant une transpiration excessive des pieds
• Peau sèche, craquelée ou blessée (porte d’entrée pour le virus)
• Système immunitaire affaibli
• Fréquentation régulière de piscines, gyms ou spas
• Marche fréquente pieds nus dans des lieux publics

On estime d’ailleurs qu’une proportion importante de la population en aura au moins une au cours de sa vie.
‍

Prévention : les gestes simples qui font toute la différence

C’est vraiment ici que vous pouvez faire une différence puisqu'on peut prévenir les verrues plantaires. Quelques habitudes simples peuvent réduire considérablement le risque.

Dans les lieux publics :

• Évitez de marcher pieds nus (piscine, gym, douches)
• Portez des sandales ou des gougounes
• Lavez vos pieds après l’exposition

À la maison :

• Gardez vos pieds propres et bien secs (surtout entre les orteils)
• Changez vos bas régulièrement (idéalement en coton ou fibres respirantes)
• Aérez vos chaussures

Pour éviter la propagation :

• Ne partagez pas serviettes, bas ou chaussures
• Couvrez une verrue avec un pansement
• Évitez de la gratter ou de la faire saigner
• Lavez-vous les mains après y avoir touché
• Désinfectez les objets en contact avec la verrue

Ces réflexes sont particulièrement importants l’été, alors que les environnements chauds et humides favorisent la survie du virus.

‍Traitements des verrues plantaires

Même si certaines verrues disparaissent seules, plusieurs options permettent d’accélérer leur guérison.
‍

Traitements en vente libre pour se soigner à la maison

Les plus courants sont à base d’acide salicylique :

• Aident à éliminer progressivement les couches de peau infectée
• Peuvent être administrés sur plusieurs semaines

Pour maximiser leur efficacité :

• Faire tremper le pied 5 à 15 minutes
• Poncer doucement la verrue (ex. : avec une pierre ponce que vous n’utiliserez que pour cette verrue)
• Appliquer le produit uniquement sur la verrue

D’autres options incluent :

• Produits de cryothérapie à domicile (effet de froid)
• Méthodes maison comme le ruban adhésif ou le vinaigre de cidre de pomme (notez toutefois que les résultats sont variables)
  ‍

Traitements professionnels

Si la verrue persiste ou devient douloureuse, un professionnel de la santé peut proposer :

• Cryothérapie (azote liquide)
• Médicaments topiques plus puissants
• Traitements comme le laser ou l’électrocoagulation
• Retrait chirurgical dans certains cas

Un traitement précoce permet aussi de limiter la propagation à d’autres zones ou à d’autres personnes.
‍

Quand consulter un professionnel de la santé?

En cas de doute, de préoccupation ou autre, n’hésitez pas à consulter un médecin, un podiatre, une infirmière ou même votre pharmacien de quartier, surtout si : 

• Vous n’êtes pas certain qu’il s’agit d’une verrue
• La verrue est douloureuse, saigne ou change d’apparence
• Elle persiste, se multiplie ou revient, même après un traitement
• Elle affecte votre façon de marcher
• Vous avez le diabète ou un système immunitaire affaibli
• Des signes d’infection apparaissent

Une prise en charge adaptée permet d’éviter les complications et d’accélérer la guérison.

Par où commencer? Dirigez-vous vers le site de Bonjour-santé pour chercher un rendez-vous avec votre médecin de famille, ou une consultation sans rendez-vous dans une clinique de votre région. À partir du site de Bonjour-santé, vous pouvez aussi clavarder avec l’assistant intelligent BonsAi. Vous n’avez qu’à lui décrire vos symptômes et il pourra vous guider pour la suite des soins.

Enfin, l’abonnement Bonjour-santé vous offre également une panoplie de services pour vous accompagner dans votre parcours de soins : téléconsultations illimitées avec les infirmières de Bonjour-santé, consultations virtuelles avec des pharmaciens pour l’obtention de prescriptions sans avoir à quitter la maison, un outil d’analyse dermatologique en ligne, de l’aide pour trouver des rendez-vous avec des spécialistes, y compris des podiatres et des dermatologues, des rabais exclusifs sur des services de santé privés et plus.

‍