Les problèmes de peau les plus fréquents l’été (et quoi faire pour les soulager)

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L’été, c’est la saison des vacances, des baignades, des randonnées et des longues journées dehors. Mais entre la chaleur, la transpiration, le soleil et l’humidité, notre peau peut parfois   décider de nous compliquer la vie.

Boutons de chaleur, coups de soleil, démangeaisons, irritations, infections causées par des champignons… plusieurs problèmes de peau deviennent plus fréquents pendant la belle saison.

Parlons-en! Voici les problèmes de peau les plus courants en été ainsi que les gestes simples et les bonnes habitudes qui peuvent aider à les prévenir et à garder une peau en santé tout au long de la saison.
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Pourquoi on a plus de problèmes de peau l’été?

Notre peau est notre première barrière de protection contre l’environnement. L’été, elle doit composer avec plusieurs facteurs qui peuvent la fragiliser :

• La chaleur et la transpiration : la sueur peut rester emprisonnée sur la peau, favoriser les irritations et boucher les pores.
  
• L’humidité : les environnements chauds et humides sont parfaits pour la multiplication de certains champignons.
  
• Les frottements : vêtements serrés, maillots de bain mouillés ou activités sportives peuvent irriter certaines zones.
  
• Le soleil : une exposition excessive aux rayons UV peut causer des coups de soleil, mais aussi aggraver certains problèmes de pigmentation.
  
• Les baignades : le chlore, l’eau salée ou certains microorganismes présents dans l’eau peuvent provoquer des réactions cutanées.
  
• Les insectes : pas besoin de plus d’explication. Entre les mouches noires, les maringouins, les tiques, les guêpes, les mouches à chevreuil…. ce sont pas les bibittes qui manquent, l’été!

Tous ces éléments peuvent donner lieu à différentes réactions. Certaines sont simplement inconfortables, alors que d’autres nécessitent un traitement.
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Les coupables des problèmes de peau l’été

Coupable no 1 : La chaleur

1. Les boutons de chaleur : quand la peau n’arrive plus à évacuer la transpiration

Les boutons de chaleur, aussi appelés miliaria ou « chaleur épineuse », sont probablement l’un des problèmes de peau les plus typiques de l’été.

Ils apparaissent lorsque les petits canaux qui permettent à la sueur de sortir à la surface de la peau se bouchent. La transpiration reste alors emprisonnée sous la peau, ce qui provoque une éruption cutanée.

Chez les bébés et les jeunes enfants, les boutons de chaleur sont particulièrement fréquents, puisque leur capacité à réguler leur température est encore en développement.
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À quoi ressemblent les boutons de chaleur?

Ils se manifestent souvent par :

• De petits boutons rouges ou rosés
• Des démangeaisons
• Une sensation de picotement ou de brûlure
• Parfois de petites cloques

Ils apparaissent habituellement dans les zones où la transpiration s’accumule ou où la peau frotte contre les vêtements :

• Le cou
• La poitrine
• Le dos
• Les aisselles
• Les plis de la peau
• L’intérieur des cuisses
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Comment soulager les boutons de chaleur?

En gros : aider la peau à rester fraîche et sèche.

Quelques gestes utiles :

• Porter des vêtements amples et légers, idéalement en tissus respirants
• Éviter de trop couvrir les zones irritées
• Prendre des douches fraîches ou tièdes
• Utiliser un ventilateur ou la climatisation lorsque possible
• Éviter les crèmes très épaisses qui peuvent emprisonner la chaleur et bloquer davantage les pores

La plupart des boutons de chaleur disparaissent lorsque la peau retrouve une température normale.
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2. L’acné et le boutons : pourquoi ils se pointent plus l’été

On associe souvent l’été à une peau plus lumineuse. Mais pour certaines personnes, c’est plutôt la saison des boutons.

La chaleur augmente naturellement la production de sébum (l’huile produite par la peau). Lorsque la transpiration, le sébum, les bactéries et certains produits cosmétiques s’accumulent, les pores peuvent se boucher et favoriser les poussées d’acné.

Les zones les plus touchées sont souvent le visage, le cou, le dos et la poitrine.
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Comment limiter les boutons liés à l’été?

Quelques habitudes peuvent faire une grande différence :

• Rincer ou nettoyer doucement sa peau après avoir beaucoup transpiré
• Tamponner la sueur avec une serviette propre plutôt que de frotter vigoureusement la peau
• Laver régulièrement les vêtements, casquettes, bandeaux et serviettes utilisés pendant les activités sportives
• Choisir des produits indiqués comme non comédogènes ou « sans huile », qui risquent moins de boucher les pores

Attention toutefois : les boutons de chaleur (voir plus haut) ne sont pas de l’acné et ne doivent pas être traités de la même façon.
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3. Les infections fongiques : pourquoi les champignons aiment autant l’été

Les champignons adorent les endroits chauds et humides. C’est pourquoi certaines infections de la peau deviennent beaucoup plus fréquentes durant l’été.

Après une journée à la plage, une séance d’entraînement ou plusieurs heures dans des chaussures fermées, la peau peut rester humide assez longtemps pour créer un environnement idéal pour les champignons.

Parmi les infections fongiques fréquentes, on retrouve notamment :

• Le pied d’athlète
• Les infections dans les plis de peau
• La teigne

Le pied d’athlète

Le pied d’athlète touche principalement la peau entre les orteils ou sous les pieds.

Les symptômes peuvent inclure :

• Des démangeaisons
• Une sensation de brûlure
• Une peau sèche, fissurée ou qui pèle
• Des rougeurs

Il est plus fréquent l’été à cause de la transpiration, des chaussures fermées et des surfaces humides comme les vestiaires ou les piscines.
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Comment prévenir les infections fongiques?

Quelques habitudes simples peuvent aider :

• Bien sécher ses pieds après la douche ou la baignade
• Changer de bas tous les jours (et après une activité qui fait transpirer)
• Éviter de garder longtemps un maillot de bain ou des vêtements mouillés
• Porter des chaussures qui permettent à la peau de respirer
• Éviter de partager serviettes, chaussures ou vêtements

Les crèmes antifongiques vendues en pharmacie peuvent être efficaces dans plusieurs cas. Si l’infection persiste malgré un traitement ou semble s’aggraver, une consultation médicale peut être nécessaire.
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Coupable no 2 : Le soleil 

Quand on pense aux problèmes de peau liés à l’été, le coup de soleil est souvent le premier qui vient en tête. Et avec raison, comme une exposition prolongée aux rayons UV peut rapidement endommager la peau.

Mais le soleil peut aussi être responsable d’autres réactions cutanées, parfois moins connues.

1. Le coup de soleil : quand trop, c’est trop pour la peau

Un coup de soleil survient lorsque la peau reçoit une dose trop importante de rayons ultraviolets (UV). La réaction peut apparaître quelques heures après l’exposition et s’intensifier au fil du temps.

En plus d’être désagréables, les coups de soleil répétés augmentent le risque de développer certains cancers de la peau à long terme.
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Quoi faire en cas de coup de soleil?

Pour aider la peau à récupérer :

• Rafraîchir la zone avec une douche tiède ou une compresse fraîche
• Boire suffisamment d’eau, puisque les coups de soleil peuvent contribuer à la déshydratation
• Appliquer une crème hydratante douce ou un gel apaisant
• Éviter de percer les cloques, qui protègent la peau pendant la guérison
• Protéger la peau du soleil jusqu’à sa guérison complète
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La meilleure protection reste la prévention

Quelques habitudes simples peuvent réduire grandement les dommages causés par le soleil :

• Utiliser une crème solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus
• Réappliquer la protection solaire régulièrement, particulièrement après une baignade ou une activité qui fait transpirer
• Rechercher l’ombre, surtout lorsque les rayons UV sont les plus forts
• Porter un chapeau à larges bords et des vêtements protecteurs lorsque possible
  
  

2. Allergie au soleil : quand les rayons UV provoquent une réaction de la peau

Certaines personnes développent une réaction qui ressemble à une allergie après une exposition au soleil. La forme la plus fréquente est appelée éruption polymorphe à la lumière.

Contrairement au coup de soleil, qui cause surtout une rougeur et une douleur, cette réaction provoque souvent :

• De petites bosses rouges
• Des plaques
• Des démangeaisons importantes
• Une sensation de brûlure ou de picotement

Elle apparaît généralement sur les zones exposées au soleil, comme le cou, le haut de la poitrine, les bras et les mains.

Chez certaines personnes, certains médicaments peuvent aussi rendre la peau plus sensible au soleil. C’est notamment le cas de certains antibiotiques, anti-inflammatoires ou autres médicaments. En cas de doute, il est préférable de vérifier auprès d’un pharmacien ou d’un professionnel de la santé.
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Comment réduire le risque de réaction au soleil?

• Éviter l’exposition prolongée lorsque le soleil est le plus intense
• Porter des vêtements couvrants et un chapeau
• Utiliser un écran solaire adapté aux peaux sensibles
• Consulter un professionnel de la santé si les réactions sont importantes ou reviennent chaque été
  
  

3. Mélasma : pourquoi les taches brunes plus visibles l’été

Le mélasma est un problème de pigmentation qui se manifeste par des taches brunes ou gris-brun, souvent sur le visage. Même si ces taches ne sont pas dangereuses, elles peuvent être frustrantes, car elles ont tendance à devenir plus visibles pendant l’été.

Pourquoi? Parce que le soleil stimule les cellules responsables de la production de mélanine, le pigment naturel qui donne sa couleur à la peau. La chaleur et l’inflammation causée par certains facteurs environnementaux peuvent aussi contribuer à accentuer la pigmentation.

Les zones les plus touchées sont souvent les joues, le front, la lèvre supérieure et le nez.
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Comment limiter le mélasma l’été?

• Appliquer un écran solaire tous les jours, même lorsque le ciel est nuageux
• Choisir idéalement une protection à large spectre avec un FPS élevé
• Porter un chapeau et rechercher l’ombre
• Éviter les produits irritants qui peuvent provoquer une inflammation de la peau

Les écrans solaires teintés contenant certains pigments peuvent aussi être intéressants, puisqu’ils offrent une protection supplémentaire contre la lumière visible, qui peut aggraver certaines taches pigmentaires.

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Coupable no 3 : La baignade 

L’été, c’est souvent la piscine, le lac, la plage. Mais l’eau peut parfois réserver quelques surprises à notre peau.

1. La dermatite du baigneur : une éruption après une baignade en eau douce

La dermatite du baigneur (aussi appelée « démangeaison du baigneur ») est une réaction causée par de minuscules parasites présents dans certains plans d’eau comme les lacs ou les étangs.

Après la baignade, elle peut provoquer :

• De petits boutons rouges
• Des démangeaisons
• Parfois des plaques ressemblant à de l’urticaire

Les enfants y sont souvent plus sensibles, puisqu’ils passent beaucoup de temps dans les eaux peu profondes.
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Comment réduire le risque de démangeaison du nageur?

• Éviter les zones où des cas ont été rapportés
• Prendre une douche à l’eau claire après la baignade
• Bien sécher la peau avec une serviette dès la sortie de l’eau
• Éviter de gratter les lésions pour prévenir une infection

La réaction disparaît généralement d’elle-même, mais des compresses fraîches ou certains produits contre les démangeaisons peuvent aider à soulager l’inconfort.
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2. Les irritations liées au chlore et aux piscines

Même une piscine bien entretenue peut parfois irriter la peau.

Le chlore peut :

• Assécher la peau
• Provoquer des rougeurs
• Aggraver certaines conditions comme l’eczéma

Pour protéger sa peau :

• Prendre une douche après la baignade
• Utiliser un nettoyant doux plutôt qu’un savon agressif
• Appliquer une crème hydratante après s’être séché
  
  

3. Les éruptions liées aux méduses et aux eaux tropicales

Si vous voyagez dans certaines régions chaudes, une autre réaction peut survenir : l’éruption du baigneur en mer (connue en anglais comme « seabather’s eruption »).

L’éruption du baigneur est liée à de minuscules larves de méduses ou d’anémones de mer qui peuvent rester coincées entre la peau et le maillot de bain.

Elle provoque généralement :

• De fortes démangeaisons
• Des petits boutons rouges
• Une sensation d’irritation

Le meilleur moyen de l’éviter est de se renseigner sur les conditions de baignade locales et de rincer rapidement la peau après la sortie de l’eau.
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Coupables no 4 : Les plantes et les insectes 

Bien sûr, l’été est habituellement la saison où l’on passe plus de temps dehors : randonnées, camping, jardinage, pique-niques, etc. Et même si on a beau adorer cette proximité avec la nature, celle-ci vient parfois avec quelques désagréments pour la peau.
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1. L’herbe à puce : une réaction qui peut être très inconfortable

L’herbe à puce est une plante qui peut provoquer une réaction allergique chez plusieurs personnes en raison de l’huile appelée urushiol, présente sur les feuilles, les tiges et les racines de la plante.

Après un contact avec l’herbe à puce, une éruption peut apparaître :

• Des rougeurs
• De fortes démangeaisons
• Des plaques
• De petites cloques remplies de liquide

La réaction peut apparaître quelques heures à quelques jours après le contact, ce qui explique pourquoi on ne fait pas toujours immédiatement le lien avec une sortie en nature. (Pour en savoir plus sur l’herbe à puce, lisez notre article de blogue à ce sujet!)
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Que faire après un contact avec l’herbe à puce?

• Laver rapidement la peau avec de l’eau et du savon
• Laver les vêtements, chaussures ou objets qui pourraient avoir été en contact avec la plante
• Éviter de gratter les zones irritées, puisque cela peut favoriser une infection
• Appliquer des compresses fraîches pour soulager les démangeaisons
  
  

2. Les piqûres d’insectes : petites bosses, grands inconforts

Maringouins, mouches noires, guêpes, abeilles et tiques font partie des petits visiteurs moins appréciés de l’été.

La plupart des piqûres causent simplement :

• Une rougeur
• Un gonflement local
• Des démangeaisons

Mais certaines situations demandent plus d’attention.

Par exemple, les tiques peuvent transmettre la maladie de Lyme dans certaines régions. Après une activité extérieure dans une zone boisée ou herbeuse, il est donc recommandé de vérifier sa peau et celle des enfants. (Pour tout savoir sur les tiques, jetez un coup d’oeil à notre article!)
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Comment soulager une piqûre d’insectes?

• Éviter de gratter, même si c’est tentant
• Appliquer une compresse froide
• Utiliser un produit contre les démangeaisons, au besoin
• Garder les ongles courts, particulièrement chez les enfants, afin de limiter les blessures causées par le grattage
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Comment prévenir les piqûres?

Quelques habitudes simples :

• Utiliser un chasse-moustiques à base de DEET ou d’Icaridine
• Porter des vêtements couvrants lors des activités en forêt
• Vérifier la présence de tiques après une randonnée
• Utiliser un ventilateur lors des soirées à l’extérieur : le mouvement d’air peut aider à éloigner certains insectes
• Appliquer une crème hydratante si la peau devient sèche.
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Quand consulter pour un problème de peau

La plupart des petits problèmes de peau qui surviennent l’été disparaissent avec des soins simples. Toutefois, il est préférable de demander un avis médical si :

• L’éruption s’étend rapidement
• La douleur est importante
• La peau devient très rouge, chaude ou gonflée
• Il y a du pus ou un écoulement
• Des cloques importantes apparaissent
• Une fièvre accompagne les symptômes
• Les symptômes s’aggravent malgré les mesures prises à la maison
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Si vous n’êtes pas certain de la cause d’une éruption ou d’un changement sur votre peau, mieux vaut demander conseil plutôt que de laisser la situation évoluer.

Pour obtenir une première orientation, vous pouvez consulter gratuitement BonsAi, l’assistant santé propulsé par l’intelligence artificielle de Bonjour-santé. Il peut vous aider à analyser vos symptômes et à mieux comprendre les prochaines étapes à envisager. Au besoin, il vous guidera dans la prise de rendez-vous, ou vous pouvez aussi chercher un rendez-vous médical directement à partir du site de Bonjour-santé.

Avec l’abonnement Bonjour-santé, les membres peuvent aussi consulter en tout temps une infirmière ou un pharmacien en téléconsultation sans avoir à quitter la maison.

Cet été, profitez du soleil, des vacances et des activités dehors… tout en donnant à votre peau l’attention qu’elle mérite!

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